糖尿病喝牛奶最佳时间

张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院三级甲等内分泌科

糖尿病患者喝牛奶的最佳时间一般是在两餐之间或睡前。

对于糖尿病患者而言，合理选择喝牛奶的时间很重要。两餐之间喝牛奶，比如上午十点左右或下午三点左右，此时血糖相对稳定，喝牛奶既可以补充蛋白质、钙等营养物质，又能避免因空腹饮用可能导致的胃肠不适，同时也不会引起血糖的大幅波动。睡前喝牛奶也是不错的选择，一方面能提供一定的饱腹感，减少夜间饥饿感，避免因饥饿而引起低血糖；另一方面，牛奶中的钙有助于放松神经，利于睡眠。但睡前喝要注意适量，以免增加夜尿次数影响睡眠质量。不建议糖尿病患者在餐前喝牛奶，因为可能会影响正餐的食欲，不利于营养均衡摄入。也不建议在餐后马上喝，因为这可能会导致血糖快速上升。糖尿病患者在选择牛奶时，应尽量选择低糖或无糖、低脂的纯牛奶或酸奶，避免饮用添加了大量糖分的乳饮料，同时要结合自身的血糖控制情况、合并疾病等因素综合考虑。糖尿病患者喝牛奶的时间需要根据个体情况灵活选择，以更好地维持血糖稳定和身体健康。

2024-07-04 浏览 93

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