身高175体重标准

毕叶 副主任医师 山东省立医院三级甲等内分泌科

身高175厘米的成年人，标准体重一般在70千克左右。通常可以通过简单的公式来计算，即标准体重千克=身高厘米-105。

体重在一定范围内波动是正常的现象。对于身高175厘米的人来说，标准体重上下浮动10%都属于合理范围。影响体重的因素有很多，比如遗传、饮食习惯、运动情况、身体的基础代谢率等。如果长期保持健康的生活方式，包括均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素，同时适度运动，保持充足的睡眠，体重通常会维持在较为健康的范围内。

不能单纯依靠体重来判断一个人的健康状况。有些人虽然体重在标准范围内，但可能存在体脂肪分布不合理的情况，比如腹部脂肪堆积过多，这也会增加患某些疾病的风险。而有些人可能因为肌肉量较高，导致体重超出标准范围，但实际上身体是非常健康的。所以，除了关注体重，还应该综合考虑体脂率、身体围度、身体的各项机能等多方面因素。在日常生活中，要养成良好的生活习惯和饮食习惯，保持积极乐观的心态，定期进行体检和适当的运动锻炼，这样才能更好地维持身体的健康状态，而不仅仅是追求一个标准的体重数字。

2024-09-06 浏览 58

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