夏天坐月子会受凉吗

宫伟雁 副主任医师 山东省立医院三级甲等产科

夏天坐月子是否会受凉取决于具体护理方式与环境调节。虽然夏季气温较高，但产后女性身体虚弱，若护理不当仍可能因受寒引发不适。科学调节室温、避免直接吹风、合理穿着是预防受凉的关键。

产后女性在夏季坐月子时，身体处于气血亏虚状态，毛孔张开，抵抗力较弱。传统观念认为只有冬季需要防寒，实则夏季同样需警惕寒邪入侵。空调或风扇直吹、过量食用冷饮、洗澡后未及时擦干等因素都可能导致寒气侵入。尤其现代家庭普遍使用空调，若温度设置过低或风口对准产妇，可能引起关节疼痛、头痛等月子病。但完全不用空调也可能导致中暑，需保持26-28℃的适宜室温，穿着纯棉长袖衣裤，袜子保护脚踝。夜间睡眠时避免腹部裸露，洗头后立即吹干。

夏季坐月子需注意平衡防暑与防寒。房间定时通风换气，早晚开窗时产妇可暂避其他房间。避免直接接触冷水，洗漱使用温水。饮食上不宜过量食用冰镇食物，常温水果更安全。适度活动促进血液循环，但避免大汗淋漓。若使用空调，风口应朝向墙壁，保持空气流通但不直吹。观察身体反应，出现畏寒、关节酸痛需及时调整护理方式。科学坐月子既要防止暑热伤身，也要避免过度捂热引发痱子或中暑，合理调节才能促进产后恢复。

2025-05-23 浏览 2

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