肩周炎的成因包括长期保持不良姿势导致肩部肌肉紧张、肩关节周围软组织退行性改变、肩部外伤或手术后的组织粘连、风寒湿邪侵袭引发局部气血不畅、内分泌紊乱影响肩关节代谢平衡。具体分析如下：
1.长期保持不良姿势导致肩部肌肉紧张：长时间伏案工作或固定姿势活动，使肩部肌肉处于持续收缩状态，局部血液循环受阻，乳酸堆积引发炎症。肌肉紧张还会牵拉关节囊，逐渐形成慢性劳损，最终发展为肩周炎。
2.肩关节周围软组织退行性改变：随着年龄增长，肌腱、韧带等组织弹性下降，关节囊逐渐纤维化，滑膜分泌减少。这种退变使肩关节活动受限，轻微外力即可导致微损伤，反复刺激诱发无菌性炎症。
3.肩部外伤或手术后的组织粘连：骨折、脱位或手术创伤会破坏肩关节原有结构，修复过程中纤维组织过度增生。粘连的瘢痕组织限制关节活动，强行运动时引发疼痛和进一步炎症反应。
4.风寒湿邪侵袭引发局部气血不畅：寒冷环境或空调直吹导致肩部血管收缩，局部供血不足，代谢废物无法及时排出。湿邪滞留会使肌腱滑膜水肿，长期气血瘀滞加速组织变性，形成慢性炎症病灶。
5.内分泌紊乱影响肩关节代谢平衡：糖尿病或更年期激素水平波动，导致胶原蛋白合成异常，肌腱脆性增加。糖代谢异常还会使微小血管病变，肩关节营养供应不足，加速退变进程。
日常生活中需避免单侧肩部过度负重，睡眠时注意肩部保暖。急性期应减少大幅度牵拉动作，可通过热敷促进血液循环。饮食宜清淡，适当补充钙质以维持骨关节健康。定期进行舒缓的肩部环绕运动，保持关节活动度。
