肩周炎常见原因包括长期保持不良姿势、过度使用肩关节、局部受寒、肩部外伤史、年龄增长导致的退行性变化。具体分析如下：
1.长期保持不良姿势：长时间低头、伏案工作或睡姿不当会使肩部肌肉处于紧张状态，血液循环受阻，局部代谢产物堆积，逐渐引发无菌性炎症，最终导致肩周组织粘连和疼痛。
2.过度使用肩关节：频繁进行上肢高举、提拉或重复性动作容易造成肩袖肌腱磨损，关节囊劳损，长期积累可能诱发慢性炎症反应，进而发展为肩周炎。
3.局部受寒：寒冷刺激会导致肩部血管收缩，肌肉痉挛，局部供血不足，代谢废物无法及时清除，长期如此可能加速肩周软组织的退变和纤维化。
4.肩部外伤史：肩关节脱位、骨折或软组织挫伤后，若未完全康复便过早活动，可能引起关节囊挛缩或瘢痕粘连，最终形成肩周炎。
5.年龄增长导致的退行性变化：随着身体机能衰退，肩关节周围肌腱、韧带弹性下降，滑液分泌减少，关节润滑不足，轻微外力即可引发炎症和粘连。
日常生活中应避免突然用力扭转肩部，注意保暖，工作间隙适当活动上肢，睡眠时选择合适枕头高度，外伤后严格遵医嘱进行康复训练，以降低发病风险。
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于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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