感冒能吃核桃吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒能吃核桃。

核桃是一种营养丰富的坚果，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等多种营养成分。在感冒期间，身体处于较为虚弱的状态，需要充足的营养来支持免疫系统对抗疾病。核桃中的营养物质有助于补充身体能量，提高身体的抵抗力。其中的不饱和脂肪酸对心血管健康有益，在感冒时维持身体正常的生理机能有一定帮助。而且核桃中的维生素E等抗氧化物质，可以在一定程度上减轻身体的炎症反应，虽然不能直接治疗感冒，但对缓解感冒期间身体的不适有积极意义。

从中医的角度来看，核桃具有一定的滋补作用。感冒时人体的正气受损，核桃可以起到扶正的效果。不过，感冒期间消化功能可能会受到一定影响，核桃含有较多油脂，过量食用可能会加重肠胃负担，导致消化不良、腹胀等问题，所以食用时要适量。如果感冒伴有严重的咳嗽症状，由于核桃质地较为干燥，食用时也要谨慎，避免加重咽喉的不适感。感冒期间可以吃核桃，但要根据个人的身体状况合理食用。

2024-11-12 浏览 1

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