肌腱炎的判断依据主要包括疼痛集中在关节附近且活动时加重、局部肿胀或发红、触摸时有明显压痛、关节活动受限或僵硬、休息后症状缓解。具体分析如下：
1.疼痛集中在关节附近且活动时加重：肌腱炎引起的疼痛通常出现在关节周围，尤其是手腕、肘部、肩部或膝盖等部位。疼痛在活动或用力时明显加剧，例如握拳、抬臂或行走时。静止状态下疼痛可能减轻，但重复动作会再次触发。
2.局部肿胀或发红：患处可能出现轻微肿胀或皮肤发红，触摸时能感觉到温度略高。肿胀程度因炎症轻重而异，严重时可能伴随皮下积液。
3.触摸时有明显压痛：按压患处会感到尖锐或钝痛，疼痛点通常集中在肌腱附着骨骼的位置。压痛范围较局限，与肌肉拉伤的广泛疼痛不同。
4.关节活动受限或僵硬：炎症导致肌腱滑动受阻，关节活动范围缩小。例如，手腕肌腱炎可能影响屈伸动作，肩部肌腱炎可能限制抬臂角度。晨起或长时间不动后僵硬感更明显。
5.休息后症状缓解：停止使用患肢或减少活动后，疼痛和不适感逐渐减轻。但重新活动时症状可能反复，说明炎症尚未完全消退。
出现上述表现需避免过度用力或重复动作，及时调整活动方式。热敷或冷敷可根据症状阶段选择，严重时建议就医评估。日常注意保持正确姿势，避免突然增加运动强度。
