二胎后有效避孕可选择宫内节育器、输卵管结扎、输精管结扎、短效避孕药、避孕套。具体分析如下：
1.宫内节育器：宫内节育器是一种长效避孕方法，通过放置在子宫内干扰受精卵着床达到避孕效果。分为含铜和含激素两种类型，避孕成功率较高，适合需要长期避孕的人群。放置过程简单，但可能出现月经量增多或腰酸等不适，需定期检查位置是否正常。
2.输卵管结扎：输卵管结扎是通过手术阻断输卵管，阻止卵子与精子结合。属于永久性避孕方法，适合确定不再生育的人群。手术创伤较小，恢复较快，但需谨慎选择，因复通手术成功率有限。术后可能出现轻微腹痛或感染，需注意护理。
3.输精管结扎：输精管结扎是通过手术切断或阻塞输精管，阻止精子排出。手术简单快捷，避孕效果持久，适合确定不再生育的男性。术后需进行精液检查确认无精子残留，少数可能出现阴囊肿胀或疼痛，通常可自行缓解。
4.短效避孕药：短效避孕药通过调节激素水平抑制排卵，需每日定时服用。避孕效果较好，适合能规律服药的人群。可能出现恶心、乳房胀痛等副作用，长期使用需监测肝功能。停药后生育能力可较快恢复，但不宜用于哺乳期或有血栓风险的女性。
5.避孕套：避孕套通过物理阻隔精子和卵子接触，同时降低性传播疾病风险。使用方便无副作用，适合临时或短期避孕。需注意正确使用避免破裂或滑脱，少数可能对材质过敏。
选择避孕方法需结合身体状况、生育计划及医生建议，避免盲目使用。定期复查有助于及时发现异常，哺乳期女性应避免影响乳汁分泌的方式。
