宝宝感冒流鼻涕时，可以通过以下方法缓解症状：保持室内空气湿润，使用生理盐水滴鼻或吸鼻器清理鼻腔，适当抬高宝宝头部睡眠，多补充温水促进代谢。若症状持续或加重，需及时就医排查过敏或细菌感染等可能。
保持环境湿度有助于稀释鼻腔分泌物，减少鼻塞不适。使用加湿器或将温水放在房间增加湿度，但需定期清洁设备避免滋生细菌。生理盐水滴鼻能软化鼻痂，配合吸鼻器轻柔清理，避免用力过猛损伤鼻黏膜。哺乳期宝宝可增加喂奶频率，补充水分的同时增强免疫力。睡眠时用毛巾垫高头部约15度，能减少鼻涕倒流引发的咳嗽。
注意避免随意使用成人感冒药或偏方，尤其是含麻黄碱的滴鼻剂可能对婴幼儿有害。观察鼻涕颜色变化，若持续黄绿色超过3天或伴随发热、呼吸急促，需警惕细菌性鼻窦炎。日常减少冷空气或粉尘刺激，外出时可戴口罩防护。清洁鼻腔前后需洗手，防止交叉感染。饮食以易消化食物为主，避免生冷或过甜食物刺激咽喉。若宝宝频繁揉眼、打喷嚏，需排查过敏性鼻炎可能。
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