手淫脱发能否恢复

刘雯敏 副主任医师 山东省立医院三级甲等皮肤性病科

手淫导致的脱发在一定程度上是可以恢复的。

手淫本身是一种正常的性释放行为，但如果过度则可能对身体产生一些不良影响，其中包括脱发。从中医的角度来看，过度手淫可能导致肾虚，肾主发，肾虚时头发失于滋养就容易脱落。当减少或戒除过度手淫的习惯后，身体会逐步进行自我调节。首先，身体的内分泌系统会趋于稳定，激素水平逐渐恢复正常。例如，雄激素水平如果因为过度手淫而失衡，在调整生活习惯后会慢慢改善，雄激素水平的稳定有助于减少毛囊受到的不良刺激。同时，身体的气血循环也会得到改善，营养物质能够更好地被输送到毛囊部位。

在恢复过程中，还可以通过一些辅助手段来加快头发的恢复。饮食上多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，像黑芝麻、核桃等对头发健康有益的食物可以多吃。规律的作息也非常重要，充足的睡眠能够让身体更好地进行新陈代谢和自我修复。适当的运动可以促进血液循环，增强身体的整体机能。保持良好的心态也不可忽视，焦虑、紧张等不良情绪可能会影响身体的恢复进程，而积极乐观的心态有助于身体更快地从之前的不良状态中恢复过来，从而让头发重新健康生长。

2024-12-05 浏览 4

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