感觉鼻子里有异物擤不出来时，可以尝试用生理盐水冲洗鼻腔、轻柔按摩鼻翼两侧、用湿润棉签清理鼻孔边缘、低头擤鼻单侧交替进行、避免用力抠挖防止黏膜损伤。具体分析如下：
1.用生理盐水冲洗鼻腔：生理盐水能软化分泌物并冲刷异物，将温盐水倒入洗鼻器或掌心，倾斜头部从一侧鼻孔注入，液体从另一侧流出，重复2-3次。操作时保持呼吸平稳避免呛水，水温接近体温减少刺激。
2.轻柔按摩鼻翼两侧：手指指腹按压鼻翼上方凹陷处，顺时针画圈按摩1-2分钟，促进局部血液循环帮助松动异物。力度以轻微酸胀感为宜，避免用力过度导致鼻黏膜充血。
3.用湿润棉签清理鼻孔边缘：棉签蘸取少量清水或生理盐水，轻轻擦拭鼻孔内可见区域的分泌物，动作需缓慢向外旋转。仅清理鼻腔前端1cm范围，切勿深入以免将异物推向深处。
4.低头擤鼻单侧交替进行：身体前倾低头，手指按住一侧鼻孔，另一侧鼻孔缓慢呼气擤出分泌物。两侧交替进行，避免同时擤鼻导致耳压骤增引发中耳不适。
5.避免用力抠挖防止黏膜损伤：指甲尖锐易划伤鼻黏膜引发感染，若异物较深应及时就医。鼻腔内血管丰富，破损后可能引发出血或炎症扩散。
处理过程中若出现持续疼痛、出血或呼吸困难，需立即停止操作并咨询专业医师。日常保持室内湿度，减少粉尘刺激，有助于维护鼻腔自洁功能。
