喉咙晚上痒得厉害可以尝试用淡盐水漱口、保持室内湿度适宜、避免睡前进食刺激性食物、饮用温蜂蜜水、使用含片缓解不适。具体分析如下：
1.用淡盐水漱口：淡盐水具有轻微杀菌和消炎作用，能减少咽喉部黏膜的刺激。将约5克食盐加入200mL温水中，充分溶解后漱口，每日3至4次，尤其是睡前漱口可减轻夜间瘙痒感。盐水浓度不宜过高，避免黏膜脱水加重不适。
2.保持室内湿度适宜：干燥空气会加剧喉咙痒感，使用加湿器将室内湿度维持在50%左右有助于缓解症状。若无加湿器，可在房间放置一盆清水或湿毛巾。注意定期清洁加湿器，防止细菌滋生。
3.避免睡前进食刺激性食物：辛辣、过甜或过咸的食物可能刺激咽喉黏膜，导致夜间瘙痒加重。睡前2小时内尽量避免食用此类食物，以清淡饮食为主。若需进食，可选择温热的流质食物如粥类。
4.饮用温蜂蜜水：蜂蜜具有润喉和抗炎作用，温水冲泡饮用能舒缓咽喉不适。每次取10mL蜂蜜加入200mL温水中搅拌均匀，睡前1小时饮用效果较佳。糖尿病患者需谨慎使用此法。
5.使用含片缓解不适：含片能促进唾液分泌，保持咽喉湿润，减轻瘙痒感。选择含薄荷或甘草成分的含片，每次含服1片，每日不超过6片。避免长期使用，防止产生依赖性。
喉咙痒持续不缓解或伴随其他症状如发热、呼吸困难时，需及时就医排查原因。避免用力咳嗽或频繁清嗓，防止黏膜损伤。日常注意保暖，减少冷空气对咽喉的直接刺激。
