诺如病毒可以运动吗

蒋卫民 主任医师 复旦大学附属华山医院三级甲等感染内科

诺如病毒感染期间不建议进行运动。

诺如病毒感染后，人体会出现一系列不适症状，如恶心、呕吐、腹泻、腹痛等。此时身体较为虚弱，运动可能会加重身体的负担。在呕吐和腹泻过程中，身体会丢失大量的水分和电解质，而运动又会进一步导致出汗，加剧脱水的风险。脱水可能会引起头晕、乏力等症状加重，严重时甚至会影响身体的正常代谢和器官功能。同时，身体在对抗诺如病毒感染时，免疫系统已经处于应激状态，运动可能会分散身体用于抵抗病毒的能量，不利于身体的恢复。

如果感染了诺如病毒，要注意休息，保证充足的睡眠，让身体有足够的精力来对抗病毒。要及时补充水分和电解质，可以饮用一些淡盐水或者口服补液盐。在饮食方面，选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条等，避免食用油腻、辛辣和刺激性食物。待症状完全消失后，再逐渐恢复运动，开始时运动强度不宜过大，应循序渐进，给身体一个适应的过程，避免因突然的剧烈运动而引发身体的不适。

2024-12-20 浏览 56

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