肩周炎能够自我按摩吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

肩周炎可以进行自我按摩。

自我按摩对于肩周炎患者来说是一种有益的辅助治疗方法。通过自我按摩，可以在一定程度上缓解肩部肌肉的紧张和痉挛，改善局部血液循环，促进炎症的消退，从而减轻疼痛和改善肩关节的活动功能。在按摩时，可以用手指或手掌在肩部周围进行揉捏、按压、推拿等动作，重点针对疼痛和僵硬的部位。同时，也可以适当活动肩关节，如前屈、后伸、外展、内收等，但要注意动作幅度不宜过大，避免造成进一步损伤。

自我按摩还可以帮助患者放松身心，缓解因疼痛和不适带来的焦虑情绪。不过，自我按摩虽然有一定的好处，但不能替代专业的治疗。如果肩周炎症状较为严重，如疼痛剧烈、肩关节活动严重受限等，仅靠自我按摩可能无法取得理想的效果，此时应及时就医，在医生的指导下进行综合治疗，包括药物治疗、物理治疗、康复训练等。而且，在进行自我按摩时，要掌握正确的方法和力度，避免过度用力或不当按摩导致肩部损伤加重。如果在按摩过程中出现疼痛加剧或其他不适，应立即停止按摩并咨询医生的意见。自我按摩可以作为肩周炎患者日常护理的一部分，但要结合自身情况合理进行，并与专业治疗相结合，以促进疾病的康复。

2024-10-13 浏览 8

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