患上肩周炎自我按摩管用吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

患上肩周炎自我按摩有一定的作用。

肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩部疼痛和活动受限。自我按摩可以在一定程度上缓解肩周炎的症状。通过对肩部肌肉进行适当的按摩，可以促进局部血液循环，放松肌肉紧张，减轻疼痛和僵硬感。自我按摩还能帮助改善肩部的活动范围，增强肩部肌肉的力量和灵活性。在进行自我按摩时，可以用手指或按摩工具，针对肩部的痛点和紧张区域进行揉捏、按压、推拿等操作。同时，也可以结合肩部的伸展和旋转运动，以增强按摩的效果。

自我按摩虽然对肩周炎有一定帮助，但不能替代专业的治疗。如果肩周炎症状较为严重，仅靠自我按摩可能无法完全解决问题，还需要结合药物治疗、物理治疗、康复训练等综合措施。自我按摩时要掌握正确的方法和力度，避免过度用力导致肩部损伤加重。如果对自我按摩的操作不确定，最好先咨询医生或专业的康复治疗师的建议。而且，肩周炎患者在日常生活中也要注意肩部的保暖，避免过度劳累和提重物等可能加重肩部负担的行为。自我按摩可以作为肩周炎治疗的辅助手段之一，但不能单纯依赖来治愈肩周炎，应根据具体情况选择合适的治疗方法。

2024-10-13 浏览 5

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