经期吃苹果有什么好处

女性月经期间吃苹果,苹果中的磷元素和铁离子很容易被机体吸收,可以补脑养血,促进睡眠,有助于身体恢复。另外铁元素也能促进血红蛋白的形成,防止血液流失过多造成贫血。苹果中含有一些糖,能缓解月经期间的紧张和焦虑情绪。

苹果是一种高营养、低卡路里的食物,适当食用有助于控制体重。此外,苹果中含有大量的果胶膳食纤维,在来月经时适当食用,可增加肠胃蠕动,增进食欲,预防便秘。

无论是生吃还是蒸着吃都是很健康的,长期食用还能美容养颜、抗衰老。

2021-12-10 浏览 377
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