膝盖积液可通过休息减少关节负担、冷敷缓解肿胀疼痛、加压包扎限制积液增加、药物消炎镇痛、穿刺抽液缓解压迫。具体分析如下：
1.休息减少关节负担：膝关节积液时需要暂停剧烈活动，避免长时间站立或行走。卧床时可将患肢抬高，促进血液回流。日常活动建议使用拐杖分担重量，减轻关节面摩擦。制动时间根据积液量调整，通常需要2-4周，期间可进行踝泵等被动活动防止肌肉萎缩。
2.冷敷缓解肿胀疼痛：急性期采用冰袋包裹毛巾敷于膝盖，每次15-20分钟，间隔2小时重复。低温能使血管收缩，减少滑膜分泌液体，同时降低神经敏感度。注意避免冻伤，皮肤有破损时禁用。慢性积液可改用温热敷促进吸收，但需排除感染可能。
3.加压包扎限制积液增加：弹性绷带从膝盖下方螺旋向上缠绕，压力均匀且不影响血液循环。包扎后观察脚趾颜色和温度，过紧需重新调整。夜间可解除绷带避免压迫血管。配合支具固定能增强稳定性，尤其适用于韧带损伤伴随的积液。
4.药物消炎镇痛：非甾体抗炎药口服可抑制前列腺素合成，减轻滑膜炎症反应。严重肿胀时可关节腔注射糖皮质激素，但每年不超过3-4次。中药外敷如栀子粉调蜜能促进局部吸收，需防过敏。胃肠功能差者优先选择栓剂或外用贴剂。
5.穿刺抽液缓解压迫：积液量大于50mL或持续不消退时，在无菌条件下用注射器抽出黄色黏稠液体。抽液后注入透明质酸钠保护软骨，加压包扎防止复发。操作后24小时内避免沾水，出现发热需排查感染。反复抽液需排查结核或肿瘤等特殊病因。
治疗期间忌辛辣刺激食物，保持体重减轻关节负荷。康复训练需循序渐进，突然增加运动量可能导致复发。观察尿液颜色，长期服用抗炎药者定期检查肝肾功能。关节持续红肿热痛或伴有高热应立即就医。
