白天睡多了晚上睡不着算熬夜吗

白天睡多了晚上睡不着，仍然算熬夜。

熬夜并不是指一天中的总睡眠时间，如果总睡眠时间够，但是到了晚上仍然不进入睡眠，这种情况也属于熬夜。

因为受到人体生物钟的影响，在白天时机体往往比较兴奋，处于活跃状态，而到了夜晚时，身体的各项脏器功能都会有所下降，会进入到一种休息状态。如果晚上不能及时进入睡眠，脏器功能以及大脑不能够得到充分的休息，就会出现生物钟紊乱，仍然容易导致功能失调。

平时一定要养成良好的作息习惯，尽量避免在白天过多的睡眠，白天一般午睡半个小时即可，到了夜晚11点以后要进入睡眠状态，而且睡前避免做过于兴奋的事情，以免影响到睡眠。

2022-04-07 浏览 552

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