颈椎和腰椎间盘突出怎么选择睡觉姿势

颈椎和腰椎间盘突出，可以根据自身的情况选择睡觉姿势，比如平卧、侧卧等。

颈椎间盘突出患者在睡觉的时候，可以选择自己感觉比较舒服的姿势，平卧、侧卧位都是可以的，睡觉姿势对颈椎间盘的影响不是很大。但是枕头高度最好选择一拳头左右的乳胶枕，可以起到很好的塑形作用，维持颈椎的正常生理弧度，避免颈椎间盘突出的症状加重。

腰椎间盘突出的患者侧卧位时，可以在膝盖的中间放上软垫，能够保持下肢处于平衡状态，有助于缓解坐骨神经以及神经根受到的牵连。如果选择的是平卧位，睡觉时要尽量屈膝、屈胯，必要时可以在大腿后侧垫上软垫，有助于放松腰部的肌肉，从而避免病情加重。

无论是颈椎间盘突出还是腰椎间盘突出，睡觉的时候都要做好局部的保暖措施，避免长时间受到冷空气刺激，以免加重不适症状。

2022-06-21 浏览 27

相关文章

腰椎间盘突出睡觉能垫枕头吗

腰椎间盘突出患者睡觉可以垫枕头。对于腰椎间盘突出的患者来说，睡觉时垫枕头是可以的...

腰椎间盘突出症能睡枕头吗

腰椎间盘突出症患者能睡枕头。对于腰椎间盘突出症的患者来说，睡枕头是可以的，而且选...

腰椎间盘突出和颈椎病一样吗

腰椎间盘突出和颈椎病不一样。腰椎间盘突出主要是由于腰椎间盘各部分，尤其是髓核，有...

腰椎间盘突出睡姿姿势

腰椎间盘突出患者适宜采取仰卧位或侧卧的睡姿姿势。仰卧位时，可以在膝盖下方垫一个枕...

颈椎病会导致腰椎间盘突出吗

颈椎病一般不会直接导致腰椎间盘突出。颈椎病主要是由于颈椎间盘退变及其继发的一系列...

腰椎间盘突出正确的睡姿是什么

腰椎间盘突出的正确睡姿是仰卧、侧卧或俯卧，可有助于腰椎间盘突出的恢复。患者在睡觉...

腰椎间盘突出症睡觉的正确姿势

腰椎间盘突出症患者睡觉的正确姿势主要有仰卧位和侧卧位。仰卧位时，可在膝关节下方垫...

腰椎间盘突出症睡觉姿势

腰椎间盘突出症患者适宜采取仰卧位或侧卧的睡觉姿势。仰卧位时，可以在膝盖下方垫一个...

腰椎间盘突出症睡觉姿势

腰椎间盘突出症患者适宜采取仰卧位或侧卧的睡觉姿势。仰卧位时，可以在膝盖下方垫一个...

腰椎间盘突出的最佳睡觉姿势是什么样的

腰椎间盘突出患者的最佳睡觉姿势通常是仰卧位。仰卧位时，可在膝关节下方垫一个软枕，...

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康