没休息好血压会高吗

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

没休息好是可能会导致血压升高的。

当人体没有得到良好的休息时，身体会处于疲劳和应激状态。这种情况下，神经系统的调节功能可能会受到影响，使得交感神经兴奋性增加，进而导致心率加快、血管收缩增强。心率加快会使心脏在单位时间内泵出更多的血液，而血管收缩则会增加血流的阻力，两者共同作用就容易使血压升高。没休息好还可能引起内分泌系统的紊乱，例如导致一些激素水平的变化，这些激素的失衡也可能对血压产生不利影响。同时，长期休息不好会使身体的整体健康状况下滑，机体的自我调节和代偿能力减弱，也更容易出现血压波动甚至升高的情况。

在日常生活中，应该重视休息对血压的影响。保持充足的睡眠对于维持身体的正常生理功能至关重要。如果因为工作压力、不良生活习惯或其他原因经常没休息好，不仅可能引发血压升高，还会给身体带来一系列其他健康问题，如免疫力下降、情绪问题、记忆力减退等。为了预防血压升高和保持身体健康，要养成良好的睡眠习惯，营造安静舒适的睡眠环境，规律作息，避免熬夜。如果已经出现血压升高的情况，更要注意休息，同时应及时就医，在医生的指导下进行治疗和生活方式的调整，以更好地控制血压，避免血压持续升高带来的各种严重并发症。休息好是维持身体健康的重要基础，对于血压的稳定也有不可忽视的作用。

2024-09-10 浏览 8

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