小产后吃什么食物好

小产后吃补铁的食物、高蛋白的食物、膳食纤维含量丰富的食物好。

1.补铁的食物。比如动物肝脏、动物血制品等，这些食物中铁元素的含量是比较丰富的，而铁是血红蛋白合成的主要元素，小产后适当吃可以促使体内血液生成，补充小产时体内所丢失的血液。

2.高蛋白的食物。比如猪肉、鱼肉、奶制品等，高蛋白食物中蛋白质的含量比较丰富，而蛋白质可以增强机体的免疫能力，帮助体能快速恢复。

3.膳食纤维含量丰富的食物。比如香蕉、菠菜、芹菜等，膳食纤维可以促进肠胃蠕动功能加快，帮助肠胃内的食物更好消化以及吸收，提高机体对营养元素的吸收率，预防以及缓解小产后出现的便秘症状。

2022-09-09 浏览 7

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