枸杞可以和红枣一起泡水喝吗

枸杞和红枣可以一起泡水喝,这种搭配在中医养生中较为常见,两者结合能发挥协同作用,适合日常保健。

枸杞性平味甘,归肝、肾经,具有滋补肝肾、益精明目的功效;红枣性温味甘,归脾、胃经,能补中益气、养血安神。两者搭配泡水,既能补气养血,又能增强免疫力,尤其适合气血不足、体质虚弱或长期用眼疲劳的人群。现代枸杞富含枸杞多糖和胡萝卜素,红枣含铁和环磷酸腺苷,共同饮用有助于改善贫血、缓解疲劳,并促进新陈代谢。

需注意体质偏热或易上火者应减少红枣用量,避免加重燥热症状。糖尿病患者慎用,因红枣含糖量较高。冲泡时建议用80℃左右温水,避免高温破坏活性成分。长期饮用需适量,通常枸杞每日10-15克、红枣3-5颗为宜,过量可能引起腹胀或消化不良。孕妇及特殊体质者建议咨询中医师后再饮用。

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2025-07-03 浏览 2
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