月经期间可以洗头。现代医学研究证实，洗头不会对月经周期或身体健康造成负面影响。保持个人卫生在经期尤为重要，温水洗头能缓解紧张情绪，促进头皮血液循环，但需注意及时吹干避免受凉。
传统观念认为经期洗头会导致痛经或经血减少，这种说法缺乏科学依据。月经是子宫内膜周期性脱落的过程，与洗头没有直接关联。人体温度调节中枢能够维持核心体温稳定，只要使用适宜温度的水并做好保暖措施，洗头不会引起子宫收缩异常或经血滞留。相反，油腻的头皮可能滋生细菌，适当清洁反而有助于维持整体舒适度。
洗头时建议选择白天阳气较盛的时间段，水温控制在38-40℃为宜。洗完后立即用毛巾擦干水分，用电吹风低温档彻底吹干发根，避免冷空气直接接触头皮。经期免疫力相对较低，若在寒冷环境中未及时吹干头发，可能诱发头痛或感冒。体质虚寒者可在洗头后饮用姜茶驱寒，但无需刻意回避正常清洁。如遇严重痛经或出血量异常，应及时就医排查病理因素，而非归咎于洗头行为。
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王少为
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杨永彬
副主任医师 上海市第一人民医院
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