得了痛风应及时就医、调整饮食、适度运动、控制体重、增加水分摄入。具体分析如下：
1.及时就医：痛风发作时疼痛难忍，医生可根据病情进行诊断并给出合适的治疗方案，如开具止痛药物、降尿酸药物等。急性发作期常用非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症，在间歇期和慢性期则会使用降尿酸药物控制尿酸水平，避免病情进一步发展。
2.调整饮食：减少高嘌呤食物的摄入，像动物内脏、海鲜、肉汤等。多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物等低嘌呤食物。嘌呤在体内代谢后会产生尿酸，控制嘌呤摄入可减少尿酸生成。例如，海鲜中的虾、蟹等嘌呤含量较高，而蔬菜中的黄瓜、西红柿等则是低嘌呤食物，适合痛风患者食用。
3.适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、游泳等。适度运动有助于控制体重、增强体质，还能促进新陈代谢，利于尿酸的排泄。但要避免剧烈运动，因为剧烈运动可能会导致体内乳酸堆积，抑制尿酸排泄，反而加重痛风症状。
4.控制体重：肥胖是痛风的危险因素之一。通过合理饮食和适当运动来减轻体重，可降低尿酸水平，改善痛风症状。体重减轻后，身体的代谢负担减轻，尿酸的生成和排泄也会趋于平衡。
5.增加水分摄入：多喝水有助于尿酸的排泄。建议每天饮用2000ml以上的水，以白开水或淡茶水为宜。充足的水分摄入可稀释尿液中的尿酸浓度，减少尿酸结晶的形成，从而减轻痛风发作的风险。
痛风患者在日常生活中要避免饮酒，因为酒精会干扰尿酸的代谢，使尿酸水平升高。同时，要注意保暖，寒冷刺激可能诱发痛风发作。还要定期复查尿酸水平，以便及时调整治疗方案。
