睡眠不好是因为颈椎不好吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

睡眠不好有可能是因为颈椎不好。

当颈椎出现问题时，可能会通过多种方式影响睡眠质量。颈椎不好可能导致颈部肌肉紧张、疼痛，在睡觉时姿势稍有不适就容易引发不适感，从而影响入睡和睡眠的持续性。而且，颈椎病变可能会压迫神经和血管，引起脑部供血不足，进而出现头晕、头痛等症状，这些不适在夜间可能会更加明显，干扰睡眠。颈椎不适还可能使身体处于一种紧张状态，难以放松下来进入良好的睡眠状态。

颈椎不好影响睡眠的情况在生活中并不少见。比如患有颈椎间盘突出症、颈椎骨质增生等疾病的人，常常会因为颈部的不适而在夜间辗转反侧，难以安睡。长期睡眠不好又会反过来加重颈椎的负担，形成恶性循环。对于这类人群，改善睡眠首先要积极治疗颈椎疾病，通过理疗、按摩、药物等方式缓解颈椎症状。同时，在睡眠时要注意选择合适的枕头和床垫，保持良好的睡眠姿势，避免颈部受凉。日常还应注意避免长时间低头等不良姿势，适度进行颈部锻炼，增强颈部肌肉力量，这对于改善颈椎状况和睡眠质量都具有重要意义。当睡眠不好且伴有颈椎不适时，应考虑两者之间的关联，采取针对性的措施来改善。

2024-10-13 浏览 22

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