口舌上经常有溃疡是什么问题

口舌上经常有溃疡可能是多种因素导致的复发性口腔溃疡。

从身体内部因素来看，缺乏维生素，尤其是维生素B族，会影响黏膜的健康，容易引发溃疡。微量元素锌、铁等缺乏也与口腔溃疡的发生有关。自身免疫功能紊乱也是一个重要原因，身体的免疫系统错误地攻击自身口腔黏膜细胞，从而导致溃疡反复发作。另外，消化系统疾病如胃溃疡、十二指肠溃疡等，会影响身体对营养物质的吸收，并且可能导致体内激素水平失衡，间接促使口腔溃疡发生。从外部因素来说，精神压力过大、长期焦虑紧张、睡眠不足等情况会使身体的应激反应增强，口腔黏膜的抵抗力下降，容易出现溃疡。而且，口腔局部受到创伤，比如不小心咬伤、刷牙用力过猛划伤等，也为溃疡的产生提供了契机。

在日常生活中，要注意保持口腔卫生，早晚认真刷牙，饭后使用清水或淡盐水漱口，减少口腔细菌滋生。饮食上要均衡营养，多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等，避免挑食偏食。尽量减少辛辣、刺激性食物的摄入，以免加重口腔黏膜的损伤。同时，要学会调节情绪，避免过度紧张和压力过大，保证充足的睡眠，提高身体的整体免疫力。如果口腔溃疡长期不愈或者症状严重，应及时就医，排查是否存在其他严重疾病。