眼睛容易疲劳是什么引起的

崔馨 副主任医师 中国人民解放军总医院三级甲等眼科

眼睛容易疲劳通常是由多种因素引起的。其中，长时间近距离用眼是导致眼睛疲劳的常见原因之一。当持续专注地盯着电脑、手机等电子屏幕或书本时，眼睛的调节功能会不断工作，容易使眼部肌肉过度紧张和疲劳。

环境因素也可能引发眼睛疲劳。例如，光线过强或过弱、环境干燥等都可能对眼睛造成刺激和不适。长期处于这样的环境中，眼睛需要不断适应，从而增加了疲劳的可能性。同时，一些不良的用眼习惯，如在晃动的环境中阅读、躺着看书等，也会加重眼睛的负担，导致疲劳。如果眼睛本身存在视力问题，如近视、远视、散光等，而没有正确配镜矫正，在看东西时眼睛需要更加努力地调节，也容易引起疲劳。另外，精神压力过大、睡眠不足、身体过度劳累等全身性因素也可能影响眼睛，使其更容易出现疲劳症状。

眼睛是感知世界的重要器官，眼睛容易疲劳会给生活和工作带来诸多不便。为了缓解眼睛疲劳，要养成良好的用眼习惯，注意用眼的时间和距离，避免长时间连续用眼。保持环境光线适宜、湿度适中，也有助于减轻眼睛的不适。定期进行眼部检查，及时发现和解决潜在的视力问题。同时，要保证充足的睡眠和合理的休息，以维持身体和眼睛的良好状态。当眼睛疲劳时，可以通过适当的眼部按摩、热敷或远眺等方法来缓解。关注眼睛健康，采取有效的措施预防和缓解眼睛疲劳是非常重要的。

2024-09-25 浏览 2

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