咽喉炎干咳可通过保持喉咙湿润、避免刺激性食物、使用润喉药物、调整室内湿度、减少用嗓频率缓解。具体分析如下：
1.保持喉咙湿润：多喝温水或淡盐水有助于缓解咽喉干燥，稀释分泌物并减少刺激。每日饮水量建议在1500mL以上，避免饮用过冷或过热的水。含服润喉糖或蜂蜜水也能暂时舒缓不适，但糖尿病患者需谨慎。
2.避免刺激性食物：辛辣、油炸、过咸或过酸的食物可能加重咽喉黏膜损伤。建议选择清淡易消化的饮食，如粥类、蒸煮蔬菜等。烟酒及浓茶咖啡也应暂时戒除，以减少对咽喉的化学刺激。
3.使用润喉药物：含片或喷雾类中成药可局部消炎镇痛，如薄荷脑、金银花等成分。若干咳剧烈且无痰，可在医生指导下服用镇咳药物。避免自行滥用抗生素，需明确是否为细菌感染。
4.调整室内湿度：干燥空气会加剧咽喉不适，使用加湿器将湿度维持在50%-60%为宜。定时开窗通风，避免空调或暖气直吹。若环境粉尘较多，可佩戴口罩防护。
5.减少用嗓频率：过度说话或发声会使声带充血，延长恢复时间。建议轻声说话或短暂禁声，必要时通过书写交流。教师、歌手等职业人群需特别注意休息。
咽喉炎干咳期间需观察症状变化，若持续超过两周或伴随发热、呼吸困难等应及时就医。避免用力清嗓或抠喉，防止黏膜进一步受损。夜间咳嗽加重时可垫高枕头，减少胃酸反流刺激。
