腰椎间盘突出压迫神经导致腿疼腿麻可通过卧床休息减轻椎间盘压力、物理治疗缓解神经压迫症状、药物治疗控制炎症和疼痛、牵引治疗扩大椎间隙减少压迫、手术治疗解除神经根压迫。具体分析如下：
1.卧床休息减轻椎间盘压力：急性期需严格卧床2-3周，选择硬板床平卧或侧卧，避免弯腰及久坐。卧床时膝关节下垫软枕保持微屈状态，降低椎间盘压力。症状缓解后逐步下床活动，佩戴腰围支撑保护，防止病情反复。
2.物理治疗缓解神经压迫症状：超短波、红外线等热疗促进局部血液循环，减轻神经根水肿。低频脉冲电刺激可抑制疼痛信号传导，缓解麻木感。手法推拿需由专业医师操作，避免暴力扭转加重损伤。
3.药物治疗控制炎症和疼痛：非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，减轻神经根周围炎症。脱水剂用于急性期消除神经水肿，神经营养药物促进受损神经修复。严重疼痛可短期使用镇痛药，但需警惕药物依赖。
4.牵引治疗扩大椎间隙减少压迫：通过机械拉力增大椎间隙宽度，使突出髓核部分回纳。体重牵引需根据个体差异调整力度，一般不超过体重的1/3。治疗期间出现下肢放射痛加重应立即停止。
5.手术治疗解除神经根压迫：保守治疗无效或出现肌力下降、马尾综合征时需考虑手术。椎间孔镜技术可精准摘除突出髓核，对脊柱稳定性影响较小。术后需配合康复训练恢复腰背肌功能。
出现症状后避免自行推拿或剧烈运动，防止神经损伤加重。饮食需均衡营养，控制体重减少腰椎负荷。长期伏案工作者应定时调整姿势，加强腰背肌锻炼。症状持续恶化或伴随大小便功能障碍需立即就医。
