踝关节扭伤后可以热敷吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

通常踝关节扭伤后是可以热敷的，但要注意选择合适的时机。

一般来说，在踝关节扭伤后的初期，通常会有出血、肿胀和疼痛等表现，此时应先进行冷敷，以收缩血管、减少出血和肿胀。而在受伤一段时间后，比如48小时后，出血通常已经停止，这时就可以进行热敷了。热敷能够促进局部血液循环，加快淤血的吸收和消散，有助于缓解肿胀和疼痛，促进损伤组织的修复。通过热敷，能让局部的温度升高，改善局部的血液供应，使代谢产物能更快地被运走，从而减轻炎症反应。同时，温暖的感觉也能在一定程度上舒缓患者因扭伤而产生的紧张和不适情绪。

热敷时也需要注意一些事项。首先，要注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。其次，热敷的时间也不宜过长，每次15-20分钟左右较为适宜，每天可进行多次。如果在热敷过程中出现疼痛加剧、肿胀加重或其他不适症状，应立即停止热敷，并及时就医，以排除是否存在其他合并损伤或并发症。同时，在热敷的基础上，还应结合适当的休息、抬高患肢、局部加压包扎以及康复锻炼等措施，以促进踝关节扭伤的恢复。踝关节扭伤后热敷是一种有效的辅助治疗方法，但要掌握好时机和方法，才能更好地发挥其作用。

2024-10-13 浏览 17

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