踝关节扭伤热敷多久

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

踝关节扭伤后通常在72小时后开始热敷，每次可热敷15-30分钟，每天可热敷3-4次。

当踝关节扭伤后，早期会有出血、肿胀和疼痛等表现。在72小时内一般建议冷敷，以减少进一步出血和肿胀。而72小时后，出血大多已停止，此时热敷可以促进局部血液循环，加快淤血吸收和肿胀消退，有助于损伤组织的修复。热敷时要注意控制好温度，避免温度过高导致烫伤。同时，可配合轻柔的按摩，以进一步改善局部循环。但如果在热敷过程中出现疼痛加重、肿胀加剧或其他不适，应及时停止热敷并就医。

热敷只是踝关节扭伤治疗的一部分。在扭伤后还应注意休息，避免受伤的踝关节负重和过度活动，可适当抬高患肢，以利于血液回流，减轻肿胀。如果扭伤较为严重，如出现明显的肿胀、疼痛剧烈、活动受限明显，或伴有骨折等情况，单纯依靠热敷是远远不够的，需要及时就医进行详细检查和评估，可能需要采取制动、药物治疗甚至手术等综合治疗措施。同时，在恢复过程中，可根据恢复情况逐步进行康复锻炼，以增强踝关节周围肌肉的力量和稳定性，预防再次扭伤的发生。对于踝关节扭伤，要根据具体情况选择合适的治疗方法和时机，以促进早日康复。

2024-10-13 浏览 29

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