踝关节扭伤能热敷吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

踝关节扭伤后是可以热敷的，但要注意选择合适的时机。

一般来说，在踝关节扭伤后的初期，通常会有出血、肿胀和疼痛等表现，此时应先进行冷敷，以收缩血管、减少出血和肿胀。而在受伤一段时间后，比如48小时后，出血通常已经停止，这时就可以进行热敷了。热敷能够促进局部血液循环，加快淤血的吸收和消散，有助于缓解肿胀和疼痛，促进损伤组织的修复。通过热敷，能让局部的温度升高，改善局部的血液供应，放松肌肉和关节，从而有利于踝关节功能的恢复。

热敷时也需要注意一些事项。热敷的温度不宜过高，以免烫伤皮肤。同时，热敷的时间也不宜过长，每次15-20分钟左右较为适宜，每天可进行多次。如果在热敷过程中出现疼痛加剧、肿胀加重或其他不适症状，应立即停止热敷，并及时就医，以排除是否存在其他合并损伤或并发症。而且，在热敷的同时，还应注意休息，避免受伤的踝关节过度负重和活动。如果扭伤较为严重，可能还需要配合药物治疗、物理治疗甚至手术治疗等综合措施，以促进康复。踝关节扭伤后热敷是一种有效的辅助治疗方法，但要掌握好时机和方法，同时结合其他治疗措施，才能更好地促进恢复。

2024-10-13 浏览 7

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