肩颈部位常见问题包括肌肉劳损、颈椎退行性改变、落枕、肩周炎、神经压迫。具体分析如下：
1.肌肉劳损：长时间保持固定姿势或过度使用肩颈肌肉会导致局部血液循环不畅，乳酸堆积引发酸痛。症状表现为僵硬、胀痛或活动受限，严重时可能影响头部转动。日常需避免久坐，适当拉伸可缓解症状。
2.颈椎退行性改变：随着年龄增长，颈椎间盘水分减少、弹性下降，椎体边缘可能形成骨赘。此类问题常伴随颈部活动时异响、慢性疼痛，甚至头晕手麻。需通过影像检查明确程度，避免突然扭转或负重。
3.落枕：睡眠姿势不当或受凉引起颈部肌肉痉挛，导致晨起后单侧剧烈疼痛、转头困难。通常48小时内自行缓解，热敷可促进血液循环，急性期应减少强行活动。
4.肩周炎：肩关节周围软组织发生无菌性炎症，表现为肩部持续钝痛、夜间加重及活动障碍。病程分为疼痛期、僵硬期和恢复期，需循序渐进进行功能锻炼。
5.神经压迫：颈椎间盘突出或骨质增生压迫神经根，引发放射性疼痛至手臂、手指，伴麻木或无力。需结合体征与影像判断受压位置，严重者需介入治疗。
日常应避免长时间低头，注意颈部保暖，选择合适高度的枕头。疼痛持续或加重需及时就医，不可盲目推拿或自行用药。功能锻炼应量力而行，防止二次损伤。
