跑步能治腰间盘突出吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

跑步不能治疗腰间盘突出。

腰间盘突出是一种常见的脊柱疾病，主要是由于腰椎间盘的退变、损伤等因素导致纤维环破裂，髓核突出，压迫神经根或脊髓而引起的一系列症状。跑步虽然是一种有益的运动方式，但并不能直接解决腰间盘突出的根本问题。跑步时身体的震动和腰部的活动可能会加重腰部的负担，导致疼痛加剧或病情恶化。对于腰间盘突出患者来说，治疗的关键是休息、物理治疗、药物治疗、康复训练等综合措施，而不是单纯依靠跑步。

在治疗腰间盘突出时，首先需要休息，避免长时间站立、坐着或弯腰等加重腰部负担的动作。物理治疗如热敷、按摩、牵引等可以缓解疼痛和肌肉紧张。药物治疗可以使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等缓解疼痛和炎症。康复训练包括腰部肌肉的锻炼、核心肌群的训练等，可以增强腰部的稳定性，预防病情复发。对于严重的腰间盘突出患者，可能需要手术治疗。腰间盘突出患者应该在医生的指导下选择合适的治疗方法，而不是盲目地进行跑步等运动。同时，在日常生活中要注意保持正确的姿势，避免腰部受伤，加强腰部肌肉的锻炼，以预防腰间盘突出的发生。

2024-10-13 浏览 10

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