腰间盘突出跑步会加重吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

腰间盘突出患者跑步可能会加重病情。

对于腰间盘突出患者而言，跑步这种运动存在一定风险。在跑步过程中，身体的颠簸以及下肢的交替运动，会对腰部产生持续的冲击力和震荡。这可能会导致原本就突出的椎间盘受到更明显的挤压，进一步刺激神经根，从而加重腰腿疼痛、麻木等症状。尤其是在腰间盘突出急性发作期，此时腰部疼痛剧烈，更不应该进行跑步等运动，而应卧床休息为主。

即使是处于腰间盘突出相对稳定的时期，也需要谨慎选择是否跑步。如果患者确实希望通过运动来增强体质或改善腰部功能，建议先咨询医生的专业意见，在医生的指导和评估下，选择更适合自身状况的运动方式，比如一些针对性的康复训练，如游泳等，对腰部的负担较小。同时，在日常生活中，腰间盘突出患者也要注意保持正确的姿势，避免久坐久站、弯腰负重等不良行为，以减少对腰部的伤害。腰间盘突出患者对于跑步要慎重对待，不能盲目进行，以免给身体带来不必要的损害，影响疾病的恢复和自身的健康。只有科学合理地安排运动和生活，才能更好地应对腰间盘突出这一疾病，促进身体的康复。

2024-10-13 浏览 22

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