退变性关节病可以锻炼增肌吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

退变性关节病患者可以适度锻炼增肌，但需要谨慎进行并在专业指导下开展。

退变性关节病主要是关节软骨退变、磨损等导致的一系列病症。对于这类患者而言，适当的锻炼增肌有一定益处。通过合理的力量训练，可以增强关节周围肌肉力量，有助于稳定关节，减轻关节负担，在一定程度上能缓解疼痛和改善关节功能。必须强调的是，锻炼的方式、强度和时间都需要严格把控。如果锻炼不当，可能会加重关节损伤，导致病情恶化。

在考虑为退变性关节病患者制定增肌锻炼计划时，要充分评估患者的病情严重程度、身体整体状况等。开始时应选择低强度、对关节负荷较小的训练动作，逐渐增加难度和负荷。同时，要注重训练的频率和持续时间，避免过度疲劳。配合适当的有氧运动，如游泳等，既能增强心肺功能，又能减少关节压力。患者在锻炼过程中要密切关注身体反应，如有疼痛加剧或其他不适，应及时停止并咨询医生。康复治疗师或运动专家的专业指导在整个过程中也至关重要，能根据个体差异制定最适合的方案，确保锻炼的安全性和有效性。退变性关节病患者可以尝试锻炼增肌，但要综合多方面因素，以实现既增强肌肉又不加重关节损伤的平衡。

2024-10-13 浏览 5

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