肌腱损伤是指肌腱在受到过度拉伸、撕裂或其他外力作用下发生的损伤。肌腱是连接肌肉与骨骼的重要组织，负责传递肌肉产生的力量，使得关节能够运动。当肌腱受到损伤时，可能导致疼痛、肿胀、活动受限等症状，严重时甚至影响正常生活和运动能力。
肌腱损伤的发生通常与过度使用、急性外伤或慢性劳损有关。常见的肌腱损伤包括肌腱撕裂、肌腱炎以及肌腱断裂等。运动员在进行高强度训练或比赛时，尤其容易发生此类损伤。例如，跑步、跳跃、投掷等运动都可能导致肌腱过度拉伸或撕裂。随着年龄的增长，肌腱的弹性和强度逐渐下降，导致更容易受到损伤。肌腱损伤的症状通常表现为局部疼痛、肿胀、压痛以及活动时的功能障碍。诊断通常依赖于病史、体格检查以及影像学检查，如超声或MRI等，以确定损伤的程度和类型。
在预防和治疗肌腱损伤时，首先要注意适当的热身和拉伸，以增强肌腱的柔韧性和耐受力。运动前的准备活动可以有效降低受伤风险。合理安排训练计划，避免过度负荷和重复性动作，也能减少肌腱损伤的发生。在治疗方面，初期应采取RICE原则，即休息、冰敷、压迫和抬高受伤部位，以减轻疼痛和肿胀。若损伤较为严重，可能需要寻求专业医疗帮助，进行物理治疗或手术修复。恢复期内，逐步增加活动强度和范围，避免过早恢复高强度训练，以免造成二次损伤。同时，保持良好的营养和充足的休息，有助于肌腱的愈合和恢复。了解肌腱损伤的成因、症状以及预防和治疗措施，有助于有效降低受伤风险，促进健康的运动生活。
