气滞湿阻可以吃陈皮、苍术、厚朴、茯苓、砂仁。具体分析如下：
1.陈皮：陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，适用于脾胃气滞及湿阻中焦引起的脘腹胀满、食少吐泻等症状。其挥发油成分能促进消化液分泌，增强胃肠蠕动，改善气滞湿阻导致的消化不良。
2.苍术：苍术辛香苦温，能燥湿健脾、祛风散寒，常用于湿阻中焦引起的脘腹胀闷、食欲不振。其有效成分苍术酮可调节胃肠功能，减少湿浊停滞，对脾虚湿盛型气滞有显著改善作用。
3.厚朴：厚朴行气消积、燥湿除满，主治湿阻中焦或食积气滞导致的脘腹痞满、呕吐泻痢。其活性成分厚朴酚能抑制胃肠平滑肌痉挛，促进气机通畅，缓解湿浊与气滞互结之症。
4.茯苓：茯苓利水渗湿、健脾宁心，适用于水湿停滞引起的小便不利、水肿胀满。其多糖成分可增强脾运化功能，通过利尿作用排出体内湿浊，间接改善气机阻滞。
5.砂仁：砂仁化湿开胃、温脾止泻，针对湿浊困脾或寒湿气滞的脘腹冷痛、呃逆呕吐。所含挥发油能刺激胃液分泌，加速湿浊代谢，调和脾胃气机升降。
上述药物需根据具体证型配伍使用，避免单独长期服用。气滞湿阻的调理需兼顾行气与化湿，同时配合饮食节制及适度运动，以促进气血运行和湿邪排出。
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