跑步膝盖疼痛是怎么办

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

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膝盖是指膝关节。跑步膝关节疼痛可能与运动量过大、受凉、半月板损伤、膝关节骨性关节炎、痛风性关节炎等原因有关，可以通过一般治疗、药物等方式改善。

1.运动量过大。

如果跑步时间过长或者姿势不当，导致膝关节骨头之间摩擦严重，出现疼痛的症状，建议注意劳逸结合，在身体承受范围内选择合适的运动量。

2.受凉。

如果膝关节受到冷空气刺激，导致局部血液流通不畅、肌肉痉挛，在运动时会有疼痛的感觉，可以用热水袋热敷局部，促进局部血液循环减轻疼痛。

3.半月板损伤。

如果从事搬运、装卸等负重下蹲的工作，膝关节受力过大，导致半月板损伤，可以在专业医生操作下通过半月板缝合术治疗。

4.膝关节骨性关节炎。

由于肥胖、劳累等原因导致的膝关节软骨发生退行性病变，表现为关节疼痛、肿胀等症状，可以在医生指导下服用布洛芬片、对乙酰氨基酚片、盐酸左氧氟沙星胶囊等药物治疗。

5.痛风性关节炎。

如果长期食用鱼、虾、动物内脏等高嘌呤食物，导致体内尿酸增多，尿酸盐可沉积到膝关节，引起膝关节疼痛，可以遵医嘱服用秋水仙碱片、双氯芬酸钠缓释片、布洛芬胶囊等药物治疗。

建议医院做相关项目检查，确定病因积极治疗，以免加重膝关节的病情。

2023-12-01 浏览 3

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