脚后跟麻木可能由神经受压、血液循环不良、腰椎问题、糖尿病周围神经病变、局部外伤或炎症引起。具体分析如下：
1.神经受压：长时间保持同一姿势或鞋子过紧压迫足底神经，导致脚后跟麻木。选择宽松舒适的鞋子，避免久坐久站，适当活动促进神经放松。
2.血液循环不良：寒冷环境或血管疾病导致足部供血不足，引发麻木感。注意保暖，适度按摩或热敷，改善下肢血液循环。
3.腰椎问题：腰椎间盘突出或椎管狭窄压迫神经根，影响下肢感觉。避免腰部负重，进行康复锻炼如桥式运动，必要时就医检查。
4.糖尿病周围神经病变：长期血糖控制不佳损伤周围神经，表现为足部麻木。严格监测血糖，均衡饮食，遵医嘱使用营养神经药物。
5.局部外伤或炎症：跟骨骨刺、足底筋膜炎等刺激周围组织，引发麻木肿胀。减少剧烈运动，穿戴足弓支撑垫，局部理疗缓解症状。
脚后跟麻木需结合具体表现判断病因，若持续不缓解或伴随疼痛、无力等症状，应及时就医明确诊断，避免延误治疗。日常注意足部护理，适度运动，保持健康的生活习惯有助于预防和改善症状。
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