心跳正常范围是多少

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

成年人安静状态下心跳的正常范围通常是每分钟60至100次。

心跳即心率，受到多种因素的影响。首先，年龄是一个重要因素，儿童的心率往往比成年人快，随着年龄增长会逐渐减慢。其次，运动状态也会使心率发生明显变化，运动时心跳会加快，以满足身体增加的氧耗需求，而在安静休息后会恢复正常。情绪激动、紧张、焦虑、发热、某些疾病以及药物等都可能导致心率的波动。当心率超出正常范围时，可能提示存在健康问题。如果心率持续过快或过慢，可能会引起心慌、胸闷、头晕、乏力等不适症状，甚至会影响心脏的正常功能，导致心输出量减少，影响全身器官的供血和供氧。

在日常生活中，可以通过一些方法来监测和维护正常的心率。定期体检，进行心电图等检查，可以及时发现潜在的心脏问题。保持健康的生活方式非常重要，包括均衡饮食，减少高盐、高脂肪、高糖食物的摄入；适量运动，增强心肺功能；规律作息，保证充足的睡眠；避免吸烟和过量饮酒；保持良好的心态，避免长期处于紧张、焦虑的情绪中。如果发现心率异常或伴有不适症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取合适的治疗措施。关注心率变化，对于维护心脏健康和整体健康都具有重要意义。

2024-09-10 浏览 4

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