脚心凉胳膊上部凉可能是血液循环不良、阳气不足、气血两虚、经络不畅、环境温度过低。具体分析如下：
1.血液循环不良：血液循环不良可能导致肢体末端供血不足，脚心和胳膊上部远离心脏，血液输送较慢，容易感觉发凉。这种情况常见于久坐不动或长期保持同一姿势的人群，适当活动可以改善。冬季或寒冷环境中症状可能加重，需注意保暖。
2.阳气不足：阳气不足时体内温煦功能减弱，手脚及肢体容易发凉。阳气虚弱可能与体质偏寒、长期疲劳或饮食不当有关。调理需注重温补，避免生冷食物，适当晒太阳或进行温和运动有助于提升阳气。
3.气血两虚：气血不足会导致肢体末梢营养和热量供应不足，从而出现脚心和胳膊上部发凉。气血亏虚者常伴有乏力、面色苍白等症状，需通过饮食调理和规律作息改善，如摄入红枣、枸杞等补益气血的食物。
4.经络不畅：经络是气血运行的通道，若经络受阻，气血无法顺畅到达肢体远端，局部会感到发凉。长期保持不良姿势或受寒可能导致经络淤堵，按摩、艾灸或针灸等方法有助于疏通经络。
5.环境温度过低：外界低温会直接导致肢体暴露部位温度下降，脚心和胳膊上部脂肪层较薄，更容易受环境影响。保暖措施不足时，这些部位会先感到凉意，需穿戴合适的衣物或使用取暖设备。
上述情况需结合具体表现综合判断，若症状持续或伴随其他不适，建议及时就医明确原因并针对性调理。
