胯部滑膜炎的治疗方法包括休息制动减少关节负担、冷敷缓解急性期肿胀疼痛、药物治疗使用非甾体抗炎药或局部注射、物理治疗促进炎症吸收、康复训练增强肌肉稳定性。具体分析如下：
1.休息制动：急性期需避免负重活动，使用拐杖辅助行走，减轻关节压力。卧床时保持患肢抬高，有助于消肿。制动时间根据症状调整，通常需2-4周，过度活动可能加重炎症。
2.冷敷：急性肿胀期可用冰袋包裹毛巾敷于患处，每次15-20分钟，每日2-3次。低温能收缩血管减少渗出，缓解疼痛。避免直接皮肤接触冰袋，防止冻伤。慢性期转为热敷促进血液循环。
3.药物治疗：口服非甾体抗炎药可缓解疼痛和炎症，需遵医嘱控制剂量与疗程。严重者可考虑局部注射糖皮质激素，但不宜频繁使用。中药外敷或膏药也有辅助效果。
4.物理治疗：超短波、超声波等可改善局部微循环，加速炎症消退。治疗需由专业医师操作，每周2-3次，连续2周以上。配合低频电刺激可预防肌肉萎缩。
5.康复训练：症状缓解后逐步进行髋关节周围肌群锻炼，如直腿抬高、侧卧抬腿等。动作需缓慢，以无痛为原则。后期增加平衡训练，避免复发。
治疗期间需定期复查，调整方案。避免久坐或突然剧烈运动，注意保暖防寒。饮食宜清淡，控制体重减轻关节负荷。若保守治疗无效，需评估是否需关节镜清理等进一步干预。
