滑膜炎的治疗方法包括休息与制动、冷敷与热敷交替、药物治疗、物理治疗、关节腔注射。具体分析如下：
1.休息与制动：滑膜炎急性期需减少关节活动，避免加重炎症。必要时使用支具或绷带固定关节，减轻压力。制动时间根据病情严重程度调整，通常2-4周。过度活动可能导致滑膜进一步损伤，延缓恢复。
2.冷敷与热敷交替：急性期疼痛肿胀明显时采用冷敷，每次15-20分钟，每日2-3次，减轻炎症反应。48小时后转为热敷，促进血液循环，加速代谢废物清除。冷热交替需注意温度适宜，避免皮肤冻伤或烫伤。
3.药物治疗：非甾体抗炎药可缓解疼痛和肿胀，需遵医嘱使用。严重者可短期口服或外用糖皮质激素，但不宜长期使用。部分患者需配合活血化瘀类中药，改善局部微循环。
4.物理治疗：超短波、超声波等可促进滑膜炎症吸收。低频电刺激缓解肌肉痉挛，减轻关节负担。治疗频率和强度需由专业人员调整，避免过度刺激导致反效果。
5.关节腔注射：适用于顽固性滑膜炎，常用药物为透明质酸钠或糖皮质激素。注射需严格无菌操作，避免感染。每年注射次数不宜超过3-4次，防止软骨损伤。
治疗期间避免剧烈运动，饮食宜清淡，减少高嘌呤食物摄入。定期复查评估恢复情况，若症状持续加重需及时调整方案。保持关节保暖，防止受凉诱发炎症复发。
