肩膀和脖子连着的大筋疼可能是肌肉劳损、颈椎病、落枕、受凉或姿势不良、筋膜炎。具体分析如下：
1.肌肉劳损：长时间保持固定姿势或过度使用肩颈肌肉，导致局部乳酸堆积和炎症反应，引发疼痛。避免长时间低头或伏案工作，适当活动肩颈，热敷缓解肌肉紧张。
2.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生压迫神经根，引起肩颈连接处疼痛。注意颈椎保护，避免长时间低头，可通过牵引或理疗改善症状。
3.落枕：睡眠时颈部姿势不当或受凉，导致肌肉痉挛和筋膜炎症。调整枕头高度，局部热敷或轻柔按摩促进血液循环。
4.受凉或姿势不良：寒冷刺激或长期不良姿势导致肌肉收缩异常，引发疼痛。注意保暖，纠正坐姿和站姿，避免冷风直吹肩颈。
5.筋膜炎：肩颈部位筋膜因慢性劳损或炎症增厚，产生牵拉痛。减少重复性动作，局部热敷或针灸缓解筋膜粘连。
肩颈连接处疼痛多与日常习惯相关，长期不适需及时就医排查病因。调整生活方式并结合适当理疗，多数情况可有效缓解。若伴随头晕、手臂麻木等症状，应进一步检查颈椎问题。
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