乳清蛋白质粉的副作用

乳清蛋白粉过量服用是会产生副作用的，特别是对于不缺乏蛋白质的健康人群来说，不可盲目补充，其副作用主要有腹泻、诱发心脏病、疲劳，甚至还可以诱发头痛、肾功能减退引起浮肿。

1.腹泻。婴儿尤其容易因为摄入太多，身体难以消化的蛋白质而导致腹泻。

2.过量服用乳清蛋白粉，可诱发心脏病。蛋白质在体内的分解产物聚积会增加心脏负担，诱发心脏病，还可影响肝、肾功能和免疫力低下。

3.疲劳。蛋白质通常与能量联系在一起，如果没有健康饮食支持，消费乳清蛋白很容易导致疲劳，因乳清蛋白应该结合碳水化合物一起才会吸收利用。

4.还可诱发头痛、肾功能减退引起浮肿。蛋白质不耐症引起腹胀、尿酸增高引起痛风等不良反应。

蛋白质缺乏的人群可在医生建议下适当补充，但健康人群切不可盲目食用甚至过量。

2021-12-07 浏览 303

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