滑膜炎的治疗方法包括休息制动减少关节负担、冷敷缓解急性期肿胀疼痛、药物消炎镇痛、物理治疗促进血液循环、关节腔注射减轻炎症。具体分析如下：
1.休息制动减少关节负担：滑膜炎急性期需限制关节活动，避免负重或剧烈运动，必要时使用支具固定。过度活动会加重滑膜充血和渗出，延长恢复时间。卧床时抬高患肢有助于减轻肿胀，一般建议制动2-4周，待症状缓解后逐步恢复活动。
2.冷敷缓解急性期肿胀疼痛：急性发作48小时内可采用冰袋冷敷，每次15-20分钟，间隔2小时重复。低温能收缩血管减少渗出，同时降低神经敏感度缓解疼痛。注意避免冻伤，皮肤需隔毛巾保护，慢性期则不宜冷敷。
3.药物消炎镇痛：非甾体抗炎药可口服或外用，抑制前列腺素合成以减轻疼痛和炎症。严重者可短期使用糖皮质激素，但需警惕胃肠道反应和骨质疏松风险。中药贴敷或熏洗也可辅助活血化瘀，需在医师指导下选用。
4.物理治疗促进血液循环：超短波、超声波等可改善局部微循环，加速炎性物质吸收。热敷适用于慢性期，温度不超过40℃，每日2次。针灸或推拿需由专业人员操作，刺激穴位以舒筋通络，但急性红肿期禁用。
5.关节腔注射减轻炎症：对于顽固性滑膜炎，可在无菌条件下抽取积液后注入透明质酸钠或少量激素。操作需严格消毒避免感染，每年注射不超过3-4次，多次注射可能损伤软骨。
治疗期间需保持关节保暖，避免潮湿寒冷刺激。饮食宜清淡，控制体重以降低关节压力。若症状持续加重或伴发热，应及时就医排除感染等并发症。康复阶段可进行低强度锻炼如游泳，但需循序渐进。
