肘关节疼痛的治疗方法包括休息制动避免过度活动、局部冷敷或热敷缓解症状、口服或外用药物减轻炎症和疼痛、物理治疗促进恢复、必要时进行手术治疗。具体分析如下：
1.休息制动避免过度活动：肘关节疼痛时需减少关节负荷，暂停引发疼痛的动作或运动。急性期可通过护具固定限制活动，避免进一步损伤。长期过度使用可能导致慢性劳损，适当休息有助于组织修复。
2.局部冷敷或热敷缓解症状：急性损伤后48小时内冷敷可收缩血管减轻肿胀，每次15-20分钟。慢性疼痛或僵硬适用热敷，促进血液循环放松肌肉。温度疗法需避开皮肤破损处，防止冻伤或烫伤。
3.口服或外用药物减轻炎症和疼痛：非甾体抗炎药可缓解疼痛和炎症，但需遵医嘱避免胃肠道副作用。外用药膏或贴剂直接作用于患处，适合轻度症状。严重疼痛可能需局部注射治疗。
4.物理治疗促进恢复：超声波、电疗等手段可改善局部血液循环，加速组织修复。康复训练增强周围肌肉力量，恢复关节稳定性。专业指导下进行拉伸和力量练习，避免错误动作加重损伤。
5.必要时进行手术治疗：保守治疗无效或存在严重结构损伤时考虑手术，如关节镜清理、韧带重建等。术后需严格康复计划，恢复关节功能。手术风险需与医生充分沟通评估。
治疗期间避免自行调整药物剂量或过度依赖止痛措施。长期疼痛需排查潜在疾病，如关节炎或神经压迫。日常注意姿势调整，减少重复性肘部动作。康复过程中循序渐进，避免过早恢复高强度活动。
