积极运动对早泄有效果吗

李明 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院三级甲等泌尿外科

积极运动对早泄可能有一定效果。

运动对于改善早泄有一定的积极意义。首先适当的运动可以增强身体素质，包括提高耐力、力量和灵活性等，良好的身体素质是维持性功能正常的基础。例如，进行有氧运动如跑步、游泳等，能提升心肺功能，使身体更有活力，在性生活中更能保持较好的状态。其次一些针对性的锻炼，如盆底肌训练如凯格尔运动，有助于增强控制射精的肌肉力量。通过规律地收缩和放松盆底肌群，可以提高对射精的控制能力。再者运动能促进身体的血液循环，包括性器官的血液供应，这对于阴茎勃起功能和维持性反应有帮助。此外，运动还能缓解压力、焦虑等不良情绪，而心理因素在早泄的发生中往往起着重要作用，保持良好的心理状态有利于性功能的发挥。但运动虽然可能对早泄有改善作用，但不能替代专业的医疗治疗。

如果早泄问题较为严重或持续存在，应及时就医，进行全面的评估和诊断，采取包括心理治疗、行为疗法、药物治疗等综合的治疗措施，同时结合运动等生活方式的调整。积极运动是改善早泄的有益辅助，但不能单纯依靠运动来解决早泄问题。

2024-07-26 浏览 2

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