如何清空肚子里的大便

可以通过以下几种方法清空肚子里的大便：

1.多吃膳食纤维含量高的食物。比如火龙果、芹菜、苹果、香蕉、胡萝卜等，这类食品中膳食纤维含量高，可以增加肠道的粪渣，促进肠道蠕动，有利于排便。

2.按摩、运动。每天早晚可顺时针按摩腹部10分钟，多参加户外运动，促进消化吸收，增强肠道蠕动，有利于排便。

3.适当吃滋润肠道的食物。如早上喝一杯蜂蜜水，可以滋润肠道，利于排便。

4.适当服用导泻剂。比如麻仁润肠丸、乳果糖等。

2021-12-08 浏览 370

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